stärker voran!
mit Anne Witzenrath

 

 Kurse in Trier

Kurszeiten

Montag 

10:15 - 11:15 Uhr

Mama Sport - baby weight training

Montag

18:45 - 19:45 Uhr

Funktionelles Training

Donnerstag

09:00 - 10:00 Uhr

Mama Sport - my outdoor gym

Donnerstag

17:45 - 18:45 Uhr

Präventives Training Wirbelsäule

Donnerstag

18:45 - 19:45 Uhr

Kettlebellb


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Personaltraining in der Kleingruppe

Das Training findet in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmern statt. Der Vorteil  besteht darin, dass du individuell betreut wirst und trotzdem nicht alleine trainierst


Kursbeschreibungen

Funktionelles Training 

Diese Trainingsform zielt auf komplexe Bewegungsabläufe ab, die mehrere Muskelgruppen und Muskelketten trainiert. Funktionelles Training ist  alltagsrelevant, es dient als Basis und zum Ausgleich zur Arbeit und Sport.

 

Kettlebell

Kettlebell ist eine Kugelhantel, die ein freies Gewichtstraining ermöglicht. Das Training beinhaltet einzigartige Übungen im Kraftausdauerbereich wie zum Beispiel der "Swing", hier wird die Kugel geschwungen. Das Training macht jede Menge Spaß, baut Kraft auf, verbrennt Fett und beseitigt Haltungsbeschwerden.

 

Mama Sport

- baby weight training

- my outdoor gym

Du willst wieder fit werden oder fit bleiben?

Einfach ist es dann, wenn das Baby mit zum Training kann und ihr zusammen Zeit verbringen könnt und Spaß habt. Dein Kind dient dir zeitweise als Gewicht und immer als moralische Unterstützung. 

Der Outdoorkurs ist ideal um die Trainingszeit an der frischen Luft zu verbringen! Am besten du bringst eine Kinderwagen oder Buggy mit!

 

Präventionskurse nach § 20 (max. 15 Teilnehmer)

Präventives Training Wirbelsäule (Krankenkassen gestützt § 20)

Das optimale präventive Training um Alltagsfehlbelastungen entgegenzuwirken und das eigene Körperbewusstsein zu schulen. Wissensvermittlung spezieller Themen sowie Stabilisation der Wirbelsäule stehen hier im Fokus..

 

 

Bei Fragen zum Kursangebot bitte gerne kontaktieren.